¿Cómo iniciarse en el running con sobrepeso?
¿Ha decidido cambiar de rutinas y empezar a cuidarse? Una buena apuesta la constituye el running. Pero, en el caso de que tenga sobrepreso, debería tomar determinadas precauciones. Por eso, se aconseja acudir previamente al médico, elegir unas zapatillas adecuadas, escoger terrenos blandos, cuidar la postura y empezar con sesiones suaves. Asimismo, una dieta equilibrada […]
Cómo mejorar la flexibilidad: trucos y ejercicios
La mayoría de las personas no se consideran flexibles, creen que esta es una cualidad física hereditaria que muy pocos tienen la suerte de poseer. Pero, afortunadamente, esto no es así. La flexibilidad es una capacidad que se desarrolla desde la infancia y que se debe entrenar de manera frecuente para que esta no se […]
Cómo dejar de comer compulsivamente: tratamientos y trucos
Cómo dejar de comer compulsivamente es una cuestión que se preguntan las personas que necesitan solventar este problema para mejorar su salud y calidad de vida. La sobreabundancia de recursos ha mitigado grandes problemas, pero en algunos casos, han sido sustituidos por otros. A este respecto, la comida, antaño escasa, es ahora más corriente, económica […]